コーディネーショントレーニング

2018-05-13

コーディネーショントレーニング 7つの能力

①リズム能力

・目や耳からの情報を動きによって表現する能力(まねっこ能力)

・イメージとして持っている動きを実際に出来るようにする能力

・この能力は、あらゆるスポーツの上達においてすごく大事な基礎となる

 

②バランス能力

・空中や動いている時の全身のバランスを保つことや、崩れた体勢を素早く立て直す能力

・あらゆる運動の基礎をなす能力

 

③連結能力

・力加減やスピード調節によって動きをスムーズにする能力

 

④反応能力

・合図に対する正確な対応動作をする能力

・相図には、聴覚だけでなく触覚や筋感覚も含まれる

 

⑤変換能力

・急に状況が変わり違う動きをしなければならなくなった時、条件に合った動作の素早い切り替えをする能力

・定位能力と反応能力とすごく繋がっており、また、予測して先取りする力でもある

 

⑥定位能力

・決められた場所や動いている味方、相手、ボールなどを関連付けながら動きの変化をコントロールする能力

・空間把握能力ともいう

 

⑦識別能力

・手や足などを使い、ボールやラケットなどの用具を上手に使えるようにする能力

 

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