なかよしスポーツ教室のだいちゃん先生です！

今年度のなかよしスポーツ教室を残り少なくなってきました！

最後まで楽しく身体を動かしていきましょう！！

なかよしスポーツ教室　1/23は以下の内容を行いました！！

キッズコース

準備運動　

・えんぴつ体操(体幹＋軸を育てます)
・かかし体操(体幹＋バランス能力を育てます)
・フラッグ体操(体幹＋バランス能力を育てます)　
・ミラーゲーム(反応力、対応力を育てます)
・しっぽとり(状況判断力、俊敏性を育てます)

体力測定

・２０M走
・立ち幅跳び

バランスボール運動(バランス能力と体幹を育てます)

・２人組で背中合わせ(上下・回転)
・腕ツイスト→足ツイスト
・足転がし→V字ボールパス
・片足上げ
・シーソー
・飛行機→側方回転
・手押し車
・スーパーマン

バランスボールを使っていろいろな身体の動きをしました。

最初うまくバランスをとるのに苦労してましたが、徐々になれていき、こけずにうまくバランスをとっていました！

小学生コース

準備運動

・キャッツ＆ドッグ(背中、腰、胸の柔軟性向上)
・フォワードランジ(股関節の柔軟性向上)
・ハーキーステップ(反応能力、リズム能力、俊敏性を育てます)
・しっぽとり(状況判断力、俊敏性を育てます)

体力測定

・２５M走
・立ち幅跳び

バランスボール運動(バランス能力と体幹を育てます)

・足転がし→V字ボールパス
・片足上げ→ひねり→座る
・仰向け片足
・シーソー
・飛行機→側方回転
・手押し車
・スーパーマン
・おしりあげ→片足

小学生のクラスでは、バランスボールの上に座ってバランスをとるなども行いました！

次回は１０回コースの方は最後になります！

もし、お母さん・お父さんの中で、お子さんが家でできる練習だったり、トレーニングを知りたい方、技の練習をする時にどこがポイントなのかを知りたい方は遠慮なく話しかけてきてください！！

なわとびやボール運動などの練習方法などでも大丈夫ですよー♪

お待ちしております！！