なかよしスポーツ教室のだいちゃん先生です！

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

今年も身体をいっぱい動かして元気に１年過ごしましょう！

なかよしスポーツ教室　1/8は以下の内容を行いました！！

キッズコース

準備運動　

・えんぴつ体操(体幹＋軸を育てます)
・かかし体操(体幹＋バランス能力を育てます)
・フラッグ体操(体幹＋バランス能力を育てます)　
・ミラーゲーム(反応力、対応力を育てます)
・しっぽとり(状況判断力、俊敏性を育てます)

キンボール運動

・手つなぎ鬼(キンボールVer.)
・大玉転がし

サーキット運動(ビンゴカードの内容に沿って行います)

・ダッシュ＆バック
・とんでくぐって
・サイドステップ
・平均台
・ケンケンパー
・ジクザグはしり
・あみくぐり
・ラダー
・うつぶせダッシュ

今日でビンゴカードの全ての技を行いました。いっぱいビンゴができて子供達も喜んでいました♪

小学生コース

準備運動

・キャッツ＆ドッグ(背中、腰、胸の柔軟性向上)
・フォワードランジ(股関節の柔軟性向上)
・ハーキーステップ(反応能力、リズム能力、俊敏性を育てます)
・しっぽとり(状況判断力、俊敏性を育てます)

キンボール運動

・手つなぎ鬼(キンボールVer.)
・大玉転がし

サーキット運動

・ダッシュ＆バック
・サイドステップ
・ジクザグはしり
・あみくぐり
・ラダー
・うつぶせダッシュ
・ミニハードル

小学生のクラスでは、なかなかレベルの高いサーキットを行いました！

「きっついーー！！(笑）」と子供達は叫びながらも最後までやり遂げていました！！

次回は体力測定とバランスボールを使ってトレーニングをします。

もし、お母さん・お父さんの中で、お子さんが家でできる練習だったり、トレーニングを知りたい方、技の練習をする時にどこがポイントなのかを知りたい方は遠慮なく話しかけてきてください！！

なわとびやボール運動などの練習方法などでも大丈夫ですよー♪

お待ちしております！！