滋賀県立スポーツ会館

	偶数回のソフトエアロ初心者から経験者まで音楽に乗って楽しめるクラスです。
	奇数回のステップ♪ 昇降運動がリズムに合わせて行え、脂肪燃焼だけでなく下半身の強化にも繋がります。
	★オリジナルクラス★ エアロビクスの動きをメインに様々な要素を組み込んだクラスです。初心者の方も大歓迎！！

☆トランポリンにも慣れ、上手にみんな飛べています。
　膝落ちやお尻落ちにもチャレンジしました。

★４回目も２度目のボート体験！！今回はボートを２艇で漕ぎました

★レディース教室始まりました。１回目は楽しくレクレーション
★２回目ではびわ湖の湖上でボート体験♪ナックルフォアをみんなで漕ぎました。

★幼児教室Ⅱ期が１０月７日より開催しました。始めて参加する子
、継続参加の子も少し緊張気味の顔をしていました。
　初回なので、列の作り方や集合の仕方、走る運動、ボール運動、大玉リレーなどを行いました。

★ピラティスコンディショニングが始まって、２回目の教室風景です。
ピラティスが初心者の方が多いので、まずは基本の身体を使い方を
意識する！！のがテーマでした。

★５回目のレディース教室。体力測定の結果説明とシェイプアップ
トレーニング！！トレーニングの方法や実際にマシーントレーニングを体験をしたりしました。

★３回目はラダートレーニングとトランポリン。
さて、ラダーとは縄梯子（なわばしご）のような器具を使って、敏捷性を高めるトレーニングです。
スポーツで素早く動く為には、「どう動くべきか」を判断し、（脳からの指令により）実際に身体を動かすという2つのプロセスをうまく連動させる必要があります。
ラダートレーニングはこの神経系（脳からの指令により身体を動かす）のトレーニングに効果的だとされているのです。
トランポリンはみんな楽しそうに跳んでいました。

★６回目はバランストレーニング。７回目は外部講師によるエアロビクスやステップをしました。

滋賀県立スポーツ会館
〒520-0037　滋賀県大津市御陵町4-1　
℡077-522-0301　FAX077-522-9639 E-mail　spokan★bsn.or.jp　　※★を@に変換して送信してください。　
開館時間　9:00～21:00
休館日　毎週月曜日（月曜日が祝日の場合は、火曜日）
※年末・年始休館日あり。お問い合わせください。　　　　

★２回目は３Ａ～５歳児クラスでは２０ｍ走測定とマット運動をメインで行いました。Ｊｒクラスは敏捷性を高める運動のラダーとマットと跳び箱を行いました。