なかよしスポーツ教室のだいちゃん先生です！

涼しくなってきて、身体を動かすのにもってこいの季節ですね♪

ただ、朝と夜は寒く、体調を崩している子供達もちらほら。。

元気いっぱい身体動かして、ご飯しっかり食べて、よく寝て、風邪に負けないように頑張りましょう！！

なかよしスポーツ教室　11/14は以下の内容を行いました！！

ただ写真がなく、文字のみです。(笑)

すみません。(なかなか写真を撮る余裕が。。。)

文字だけだと想像しにくい部分もあるか思いますが、ご参考までに↓

キッズコース

準備運動　

・えんぴつ体操(体幹＋軸を育てます)
・かかし体操(体幹＋バランス能力を育てます)
・フラッグ体操(体幹＋バランス能力を育てます)　
・ミラーゲーム(反応力、対応力を育てます)
・しっぽとり(状況判断力、俊敏性を育てます)

マット運動(ビンゴカードの内容に沿って行います)

・トカゲ(マットの上で低い体勢を維持しながらトカゲのように動きます。身体の使い方と体幹を育てます。)

・いもむし(身体をくの字にしたり伸ばしたりしながら動くことで腕＋足＋体幹を育てます。)

鉄棒運動(ビンゴカードの内容に沿って行います)

・こうもり(バランス感覚を育てます。怖い子は、ぶたのまるやきを行いました。)
・あしぬきまわり(身体の使い方と身体を回す感覚を育てます。)
・つばめ(鉄棒上でのバランス能力を育てます。鉄棒の技を覚えていく上でとても重要です！！)
・まえまわり(身体を回す感覚を育てます。まえにまわるのが怖い子は、うしろ跳びおりをしました。)

技がいっぱい書いてあるビンゴカードを使ってみんなで練習をしていますが、今回のメニューでビンゴがたくさんできて、子供達もよろこんでいました！！

小学生コース

準備運動

・キャッツ＆ドッグ(背中、腰、胸の柔軟性向上)
・フォワードランジ(股関節の柔軟性向上)
・ハーキーステップ(反応能力、リズム能力、俊敏性を育てます)
・しっぽとり(状況判断力、俊敏性を育てます)

マット運動(できたぞカードの内容に沿って行います。)

・うしろまわり(後ろに1回転回ります)
・開脚後転、開脚前転(後ろ回り、前回りの最後の足が開く形になります。)
・倒立前転(逆立ちをした後に前回りをします。)

などレベル別に分けてそれぞれ練習を行いました。

鉄棒運動(できたぞカードの内容に沿って行います。)

・台ありさかあがり(台の上ですることで足をあげやすくします。)
・さかあがり(身体を回す技の中で、鉄棒の基礎的な技になります。足の使い方が重要です。)
・うしろまわり、まえまわり(つばめの姿勢から後ろと前に回る技になります。身体を回す感覚がとても重要です)

などレベル別に分けてそれぞれ練習を行いました。

できたぞカードに書いてある技を練習して、できたらスタンプを押しました！！

まだまだ成長段階の子供達にとって身体の使い方や、身体を回す感覚などは、とても重要です。

技が今はできなくても感覚を覚えておくことで、身体が成長して筋力がついてきた時に、びっくりするくらい簡単にできたりします。

子供達も熱心に練習をしていました★

次回の11/21でマット運動と鉄棒運動は終わりになります。

お家や幼稚園、小学校、公園などで引き続き練習してもらえればと思います。

もし、お母さん・お父さんの中で、お子さんが家でできる練習だったり、トレーニングを知りたい方、技の練習をする時にどこがポイントなのかを知りたい方は遠慮なく話しかけてきてください！！

なわとびやボール運動などの練習方法などでも大丈夫ですよー♪

お待ちしております！！