なかよしスポーツ教室のだいちゃん先生です！

年内最後の教室です！

元気に身体を動かして良い年末を迎えてくださいね♪

なかよしスポーツ教室　12/19は以下の内容を行いました！！

キッズコース

準備運動　

・えんぴつ体操(体幹＋軸を育てます)
・かかし体操(体幹＋バランス能力を育てます)
・フラッグ体操(体幹＋バランス能力を育てます)　
・ミラーゲーム(反応力、対応力を育てます)
・しっぽとり(状況判断力、俊敏性を育てます)

とびばこ運動(ビンゴカードの内容に沿って行います)

・たて２段
・たて３段
・たて４段

トランポリン

・腰落ち(長座の姿勢で着床する技。お尻の少し後ろに手を着くのが正しい姿勢です。)
・ひざ落ち→腰落ち(連続技です。空中感覚、バランス能力を育てます)

・ハーフピルエット→ひざ落ち(連続技です。空中感覚、バランス能力を育てます)

こどもたちにも大人気のトランポリンは、飛ぶだけでもバランス能力や体幹を鍛えることができます♪

小学生コース

準備運動

・キャッツ＆ドッグ(背中、腰、胸の柔軟性向上)
・フォワードランジ(股関節の柔軟性向上)
・ハーキーステップ(反応能力、リズム能力、俊敏性を育てます)
・しっぽとり(状況判断力、俊敏性を育てます)

とびばこ運動(できたぞカードの内容に沿って行います。)

・３段(縦)
・４段(縦)
・５段(縦)

・６段(縦)

・７段(縦)

・８段(縦)

・閉脚跳び(両足を閉じて飛びます）

・台上前転(とびばこの上で前転をします）

などレベル別に分けてそれぞれ練習を行いました。

トランポリン(できたぞカードの内容に沿って行います。)

・腹落ち(おなかで着床します)

・ひざ落ち→腰落ち→ひざ落ち(連続技です。３つの連続技は、ジャンプの高さも必要になってきます)

・ハーフピルエット→ひざ落ち→腰落ち(連続技です。３つの連続技は、ジャンプの高さも必要になってきます)

などレベル別に分けてそれぞれ練習を行いました。

できたぞカードに書いてある技を練習して、できたらスタンプを押しました！！

トランポリンととびばこを使って両足ジャンプを身体全体で出来るようにみんなで練習をしました。

高くジャンプするための感覚を覚えることはとても重要です。

子供達も熱心に練習をしていました★

年内はこれで最後でした。

新年一発目は、キンボールを使った運動とサーキット運動をします！

もし、お母さん・お父さんの中で、お子さんが家でできる練習だったり、トレーニングを知りたい方、技の練習をする時にどこがポイントなのかを知りたい方は遠慮なく話しかけてきてください！！

なわとびやボール運動などの練習方法などでも大丈夫ですよー♪

お待ちしております！！