コーディネーショントレーニング
2022-04-12
コーディネーショントレーニング 7つの能力
①リズム能力
・目や耳からの情報を動きによって表現する能力(まねっこ能力)
・イメージとして持っている動きを実際に出来るようにする能力
・この能力は、あらゆるスポーツの上達においてすごく大事な基礎となる
②バランス能力
・空中や動いている時の全身のバランスを保つことや、崩れた体勢を素早く立て直す能力
・あらゆる運動の基礎をなす能力
③連結能力
・力加減やスピード調節によって動きをスムーズにする能力
④反応能力
・合図に対する正確な対応動作をする能力
・合図には、聴覚だけでなく触覚や筋感覚も含まれる
⑤変換能力
・急に状況が変わり違う動きをしなければならなくなった時、条件に合った動作の素早い切り替えをする能力
・定位能力と反応能力とすごく繋がっており、また、予測して先取りする力でもある
⑥定位能力
・決められた場所や動いている味方、相手、ボールなどを関連付けながら動きの変化をコントロールする能力
・空間把握能力ともいう
⑦識別能力
・手や足などを使い、ボールやラケットなどの用具を上手に使えるようにする能力