| (1) |
サーブかコートを選ぶ。サーブは１回とする。（ネットインはＯＫ、プレーを続行する）
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| (2) |
１チーム３組〜５組（６〜１０名）とし、それぞれブラック、グレー、ピンクのゼッケンを着用する。
※その他３組を超える場合は他のゼッケン等を使用して区別する。
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| (3) |
サーブはサーブライン後方より行う。
このとき、ペア同士がお互い合図をしながら、呼吸を合わせ助走をつけてサーブを行う。
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| (4) |
レシーブ側は、サーブした相手側のゼッケンと同色のゼッケンのペアが最初にレシーブする。
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| (5) |
レシーブしたボールは１回以上パスを行い相手コートに返す。（アタックする）
このとき、一度プレーしたペアは再度プレー（ボールに触れること）は出来ない。
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| (6) |
チーム内のパスは１ｍ以上の距離をとる。（手渡しパスはファウル）
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| (7) |
パスは必ず両手でフラフープ、（ネット）を持ち行う。（手を使ってのパスはファウル）
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| (8) |
返されたボールは、相手側の最後のペアと同色のゼッケンをつけたペアがレシーブする。
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| (9) |
レシーブは、体のどの部分を使ってもよいが、必ずフラフープ（ネット）で保持する。
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| (10) |
サーブは、必ず順番に１回づつ交代する。（得点に関係ない）
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| (11) |
ボールがネットに接触し跳ね返ったボールは、同一プレイヤーがプレーを続行する。
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| (12) |
競技者のポジションはフリーポジションで行う。
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| (13) |
１セット１１点のラリーポイント制で３セット行う。２セット先取したチームを勝ちとする。
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| ふたりがペアになって行うゲームで、フラフープやネット等を使って多彩なプレーが楽しめます。 |
場所：屋内・外 人数：4人対4人
