教室案内
2024年度
はじめてのリズム運動 金曜日
| 趣旨 | ストレッチや軽い筋力トレーニングのエクササイズと楽しくリズム体操、ダンスをすることにより、基礎体力を身に付け、身体のバランス能力アップ、腰痛・肩こり解消、新陳代謝促進などの効果が期待できるレッスンを開催し、生活習慣病予防および健康・体力づくりの習慣化を図ります。 | ||
|---|---|---|---|
| 開催日 |
Ⅰ期 5月10･17･24･31日 6月7･14･21･28日 7月5･12日 (予備日7月19日) |
Ⅱ期 9月27日 10月4･11･18･25日 11月1･8･15･22･29日 (予備日12月6日) |
Ⅲ期 1月10･17･24･31日 2月7･14･21･28日 3月7･14日 (予備日3月21日) |
| 対象 | 一般男女 | ||
| 時間 | 13:15~14:15 | ||
| 定員 | 12名 | ||
| 受講料 | 11,000円(消費税･保険料含む)【1期(10回分)の料金です】 | ||
| 申込方法 | 電話受付のみ 2024年4月13日(土)10:00~ | ||
| 内容 |
ベテラン講師による楽しいリズム運動 身体ほぐしストレッチ・各種筋力トレーニング・リズム運動・ダンス・クーリングダウンなど |
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| 詳細 | 開催要項 | ||
2024年度
はじめてのヨガ 金曜日
| 趣旨 | リラクゼーションを取り入れることにより、筋肉をゆるめ血液やリンパの流れを促し 自然治癒力を取り戻し、むくみや冷え性、疲労など体質改善、姿勢改善、骨盤矯正を 行い自分の身体の声を聞きながら、生活習慣病予防および健康・体力つくりの習慣化を図る。 | ||
|---|---|---|---|
| 開催日 |
Ⅰ期 5月10･17･24･31日 6月7･14･21･28日 7月5･12日 (予備日7月19日) |
Ⅱ期 9月27日 10月4･11･18･25日 11月1･8･15･22･29日 (予備日12月6日) |
Ⅲ期 1月10･17･24･31日 2月7･14･21･28日 3月7･14日 (予備日3月21日) |
| 対象 | 一般男女 | ||
| 時間 | 14:30~15:30 | ||
| 定員 | 12名 | ||
| 受講料 | 11,000円(消費税･保険料含む)【1期(10回分)の料金です】 | ||
| 申込方法 | 電話受付のみ 2024年4月13日(土) 10:00~ | ||
| 内容 |
ベテラン講師による楽しいヨガ 身体ほぐし・ストレッチポールによるストレッチ、季節のヨガのポーズ、クーリングダウンなど |
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| 詳細 | 開催要項 | ||
