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お知らせ一覧
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2024-11-20
11/15 スタイルエクサ
11/15 誰でも気軽にスタイルエクサ 身体活動が落ちる寒い時期🥶しっかり運動して免疫力アップ🎵でも、急に運動はじめるとケガの原因になってしまいます💦💦💦スタイルエクサでは足先から順番にほぐしてストレッチするの […]
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2024-11-20
R6弓道小学生・中学生コース
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2024-11-20
11/15 ストレッチポールコンディショニング
11/15 2期9回目ストレッチポールコンディショニング 2期も今日を入れてあと2回です。金曜日の10：30～11：30というド平日の時間帯のレッスンということで中々10回すべて参加というのは難しいのかもしれま […]
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2024-11-19
11/12 ビギナーヨガ
11/12 2期8回目ビギナーヨガ ビギナーヨガに参加している方にお話を聞くと「レッスン中にはちょっとしか足が上がってないように見えるけどこれがしんどくて足プルプルするし次の日筋肉痛になってる🤣」と言ってお […]
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2024-11-19
11/12 やさしいピラティス
11/12 2期8回目やさしいピラティス 写真で見るピラティスは簡単そうに見えていますか？実はずーっとお腹のpowerを使って頑張っています😤適当に同じポーズを取っているのとは大違いで見た目以上に鍛えています💪 […]
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2024-11-12
健康気功体操 講習風景公開中
後期の健康気功体操もあと4回となりました。教室で講師の先生が行っておられる様子を公開しています。来年度の参考にして下さい。要項はこちら 教室のページはこちら
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2024-11-09
11/8 スタイルエクサ
11/8 2期8回目誰でも気軽にスタイルエクサ 今週はずっと寒い日が続いていましたね🤐寒くなってくると外に出るのも中々億劫になってきます。でも、スタイルエクサなどのエクササイズのレッスンに申し込めば「今日はレッ […]
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2024-11-09
11/8 ストレッチポールコンディショニング
11/8 2期8回目ストレッチポールコンディショニング 今週は気温が下がり寒い日が続きましたね☃寒くなると知らない間に身体に力が入ったり、厚着をすることで肩が凝ったりします😫外に出ることも億劫になってしまい運動 […]
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2024-10-31
10/29 ビギナーヨガ
10/29 2期7回目ビギナーヨガ 写真で見るとあまり動きがないように見えるビギナーヨガですが実は、しっかりと筋肉を使っています💪💪💪使うべきところに集中して他の部位のチカラを使わず頑張る✨ゆっくり丁寧に正しく […]
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2024-10-29
10/29 やさしいピラティス
10/29 ２期７回目やさしいピラティス 「Cカーブ・ニュートラル」色々な動きをしていく中で、先生から姿勢のポジション指示が出ていますそれぞれ正しい姿勢をとることで効かせたいところに効くことができます🎵動画だや […]
