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お知らせ一覧
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2024-09-29
9/27 スタイルエクサ
9/27 2期4回目誰でも気軽にスタイルエクサ 今日は腹筋のトレーニングの様子です✨頭の後ろで手を組んでやる腹筋とは違い床に手をついて押しながらゴロンと起き上がってきます🤸♀️脚の角度に気を付けてリズミカルに […]
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2024-09-29
9/27 ストレッチポールコンディショニング
9/27 2期4回目ストレッチポールコンディショニング 今回は初参加の方も１名おられました🎉毎回、ポールを使用してほぐしているのですがそんなやり方もあるのかー😮と思うくらいバリエーションが豊富です✨そして、毎回 […]
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2024-09-28
2024年9月
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2024-09-27
9/25 ペン字教室
9/25 14回目ペン字教室 最近のテーマは女王画です。どこをビューと長く伸ばすかで字がカッコよくなるか決まります特に「雪月花」のように３文字並ぶと伸ばすところと抑えて書くところのバランスが大切になります普段み […]
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2024-09-22
9/20 スタイルエクサ
9/20 誰でも気軽にスタイルエクサ 今日は有酸素運動以外のエクササイズを紹介します前半は足の指から順番に全身をほぐして身体の準備運動をします。ケガの予防とより効果的にエクササイズできるようにストレッチで可動域 […]
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2024-09-20
9/20 ストレッチポールコンディショニング
9/20 2期3回目ストレッチポールコンディショニング 金曜日の10：30～11：30に開催しているこの教室には10回すべて参加できないけれど、参加したいという方が結構おられて、都合のつく日だけ1回参加するとい […]
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2024-09-18
9/18 ペン字教室
9/18 13回目ペン字教室 みなさん『女王画』ってご存じですか？私は毎回、教室の様子を少しの時間だけ見学しているのですがそこで初めて知りました😲😲😲最初はポイントとなる横線を長く書くんだなと思っていたんですが […]
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2024-09-16
9/13 スタイルエクサ
9/13 2期2回目誰でも気軽にスタイルエクサ 最初に準備運動で頭や首のマッサージ、胸椎や肩甲骨もしっかり動かし徐々に身体に刺激を与えて効率よく運動していきます✨今日から新プログラムということでまずは説明を聞き […]
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2024-09-16
9/13 ストレッチポールコンディショニング
9/13 2期2回目ストレッチポールコンディショニング 日常生活で肩こりや腰痛を自覚している方は多くいると思います💦症状を改善するために、凝っているところを揉んだり叩いたり一時的に楽になるかもしれませんが、また […]
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2024-09-12
8/28 ペン字教室
8/28 11回目ペン字教室 今日は「女王画」の講義でした。美しく字のバランスをとるためにピューっと伸ばす横線🖋２文字、３文字の言葉の中に入っているとカッコいいですよね😊大人の美文字が学べるペン字教室です👍&n […]
