1/16　３期３回目ベーシックヨガ

今年初めてのベーシックヨガ、よろしくお願いします。

朝から雪が降る中ご参加いただきありがとうございました⛄

寒くなってきて知らず知らず身体に力が入っていませんか？

身体がガチガチで呼吸が浅くなると自律神経の乱れにもつながります⚡⚡⚡

レッスンではそんなガチガチの身体を徐々に伸ばして

しっかり呼吸ができる身体にしていきます😊