1/19　３期４回目誰でも気軽にスタイルエクサ

今日はレッスンの最初の様子です✨

まずはしっかりと脚からほぐしていきます。

写真では分かりにくいですが、足の指を左右交互にグーチョキパーしたり、

足の甲や脛といった細部もしっかりストレッチして

その後、プランクやサイドプランクなど体幹トレーニングの要素も入れながら

脳を含めた、全身に刺激を与えて効率よくレッスンにつなげていきます😆👍