10/24　２期５回目ベーシックヨガ

ベーシックヨガのレッスンでは

ストレッチポールやピラティスボールを使用して

体幹トレーニングなども取り入れています👍

筋力がつくことで正しく美しいポーズがとれてヨガ効果も上がります😄✨