10/8 やさしいピラティス
10/8 2期5回目やさしいピラティス
長座の姿勢からゆっくり上半身を倒していく
倒した上半身をゆっくり起こしてくる
この時「お腹を薄い状態のままですよー」とSHIZUKA先生が指導されています😉
気が緩んでこの動作をするとお腹が膨らんで
同じような動きなのに効かせたいところにしっかり効かないことになってしまいます😱
対面指導の良い所はその場で、出来ていないことに対して的確な指導が受けられることです😊
時間に余裕があれば、散歩がてら外のレッスンに出かけてみてはいかがでしょうか？
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