2/9　３期７回目ストレッチポールコンディショニング

準備運動にもストレッチポールを使います

ポールの重みを利用してのストレッチや

長さを活かしたストレッチなどポールは万能ですね😊✨

２つ目の動画は、ふくらはぎをほぐしています

むくみ解消にもつながります😆👍