5/12（木）第３回のはじめてピラティスです。

教室では、ピラティスを始める前に準備運動として、

肩甲骨の周りや肋骨の周りを伸ばしてほぐしてから始まります。

運動不足やデスクワークが増えたせいで、猫背や腰痛の人も増えたのではないでしょうか？

姿勢が悪くなると呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると思考がネガティブ😔に傾くそうです。

一緒に深呼吸してピラティスしてポジティブになりませんか😁

次回5/26（木）です。

１回参加もできますので、気になる方は１度参加してみてください✨

事前に滋賀県立武道館（077-521-8311）までご連絡お願い致します🙇‍♂️