5/26　１期３回目ストレッチポール　コンディショニング

教室では、１時間のレッスンの中で、

前半は凝り固まった筋肉をほぐすことを目的とした運動をしています。

これが、最初は凝り固まっているので、痛いです😱💦

でも、何度も繰り返すことで痛みがなくなっていき変化が時間できます😆👍

後半は、ポールの上でバランスをとったりすることで、

インナーマッスルを鍛える運動も取り入れています💪

次回は6/9（金）10：30〜です。

１回参加もできます。