6/13　１期７回目ベーシックヨガ

台風の影響もあり蒸し暑い１日でした🌀

湿気が多い日は、身体がむくんだり、冷えたりする人がいるそうです😥

今日はそういったむくみに対するアプローチで

ふくらはぎを意識したポーズが中心でした🦵

最初にストレッチやマッサージで十分ほぐして効果を高める準備をします✨