9/15　はじめてピラティス

毎回、最初にゴルフボールを使って、足の裏や鎖骨の周りなどをマッサージしています⛳

その後、本格的にレッスンに入ります。

今日は、肩甲骨を動かすことを前半にされていました✨

少しだけ一緒に参加させてもらったのですが、

普段動かせていないのからかもしれませんが、

中々先生のようにスムーズに動かせませんでした😱

次回9/22です。