9/22　2期3回目ストレッチポールコンディショニング

ストレッチポールコンディショニングでは準備運動にもポールを使用しています。

もちろん後半の体幹トレーニングにも使用しています✨

不安定なポールの上で行うので効果絶大です😆👍