6/13 ベーシックヨガ
6/13 １期７回目ベーシックヨガ
台風の影響もあり蒸し暑い１日でした🌀
湿気が多い日は、身体がむくんだり、冷えたりする人がいるそうです😥
今日はそういったむくみに対するアプローチで
ふくらはぎを意識したポーズが中心でした🦵
最初にストレッチやマッサージで十分ほぐして効果を高める準備をします✨
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