5/14 やさしいピラティス
5/14 １期２回目やさしいピラティス
今日はウォーミングアップにヨガの「太陽礼拝」をされていました🌞
毎日起きてすぐに３回繰り返すのが心身にとって１番良いらしいです😪
みなさんもやってみてはいかがでしょうか✨
写真では伝わりにくいですが今日のピラティスでは
脇の筋肉（腹横筋）を鍛えていました。
体幹トレーニングしている時に脇の筋肉をやろうと中々思わないですよね
だからこそしっかり意識してトレーニングすることが大切です😤😤😤
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