お知らせ一覧
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2023-06-07
5/30 ベーシックヨガ
5/30 １期5回目ベーシックヨガ 今日は、前回のHPで書いた、ピラティスの様子を載せたいと思います。ピラティスボールを使用して体幹のトレーニングです
日常生活はもちろん、カッコよく歩いたり、ヨガでカッコよ […]
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2023-06-07
5/23 ベーシックヨガ
5/23 １期4回目ベーシックヨガ 今日は後半に、片足でバランスをとるポーズされていました
足のあげ方、手のあげ方は自分のできるところまでで大大丈夫です
教室の始まりに、少しピラティスを取り入れているので […]
- 2023-06-03 武道館主催教室の警報発令時（台風など）に伴う対応について
- 2023-06-03 2023年5月
- 2023-06-01 5/30 リラックスヨガ 5/30 １期５回目リラックスヨガ 今日は教室の始まりを見学に行きました。最初に皆さん名前と近況（体調や痛い箇所など）をお話ししてから始まります１回参加で来られている方が、長年不眠症気味で困ってたそうですが、「 […]
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2023-05-27
5/26 スタイルエクサ
5/26１期３回目スタイルエクサ 今日は教室の様子を見に行った時にちょうど腹筋のトレーニングでした
トレーニングの効果を高めるため、腹筋にアプローチする前に股関節や肩甲骨などしっかり周辺部位も可動域を広げる運動 […]
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2023-05-27
5/26 ストレッチポール コンディショニング
5/26 １期３回目ストレッチポール コンディショニング 教室では、１時間のレッスンの中で、前半は凝り固まった筋肉をほぐすことを目的とした運動をしています。これが、最初は凝り固まっているので、痛いです
でも、 […]
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2023-05-18
5/16 リラックスヨガ
5/16 １期３回目リラックスヨガ 今日は、ストレッチポールも使用しました
不安定な場所でバランスをとることでいつもと違うところを動かせたのではないでしょうか
次回5/2 […]
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2023-05-18
5/16 ベーシックヨガ
5/16 １期３回目ベーシックヨガ 今日は写真も動画も使っている場面はありませんが
ピラティスボールも使ってのレッスンでしたいつもよりたくさんの方に参加いただき有難うございました
- 2023-05-18 5/9 ベーシックヨガ 5/9 １期２回目ベーシックヨガ今日は太陽礼拝の動きも練習しました。太陽礼拝のポーズは、身体を動かすことで活力を生み、一日を元気に過ごすための準備になるといわれています。
