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お知らせ一覧
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2023-06-07
5/23 リラックスヨガ
5/23 １期４回目リラックスヨガ 今日はストレッチポールを使用したトレーニングの様子を中心に載せます✨ストレッチポールを使用することで、いつもより可動域が広がったり上に乗ることで不安定な状態になり、バランスを […]
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2023-06-07
6/6 リラックスヨガ
6/6 １期6回目リラックスヨガ 今日は参加されたみなさんの背骨が固く、調子が悪かった様子なので背骨を整えることを中心にされていました。背骨が整うと、気のめぐりが良くなりなるそうです😀後半には、写真では分かりに […]
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2023-06-07
6/6 ベーシックヨガ
6/6 １期6回目ベーシックヨガ 今日で１期も後半に入りました。ヨガにはいろいろなポーズがあります。同じポーズでも個人に合わせた手のあげ方、足のあげ方、捻り方あるので安心です😉でも、さっきより後1㎝遠くに伸ばそ […]
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2023-06-07
5/30 ベーシックヨガ
5/30 １期5回目ベーシックヨガ 今日は、前回のHPで書いた、ピラティスの様子を載せたいと思います。ピラティスボールを使用して体幹のトレーニングです🔴🔵🟡日常生活はもちろん、カッコよく歩いたり、ヨガでカッコよ […]
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2023-06-07
5/23 ベーシックヨガ
5/23 １期4回目ベーシックヨガ 今日は後半に、片足でバランスをとるポーズされていました🧘♀️足のあげ方、手のあげ方は自分のできるところまでで大大丈夫です👍教室の始まりに、少しピラティスを取り入れているので […]
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2023-06-03
武道館主催教室の警報発令時（台風など）に伴う対応について
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2023-06-03
2023年5月
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2023-06-01
5/30 リラックスヨガ
5/30 １期５回目リラックスヨガ 今日は教室の始まりを見学に行きました。最初に皆さん名前と近況（体調や痛い箇所など）をお話ししてから始まります１回参加で来られている方が、長年不眠症気味で困ってたそうですが、「 […]
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2023-05-27
5/26 スタイルエクサ
5/26１期３回目スタイルエクサ 今日は教室の様子を見に行った時にちょうど腹筋のトレーニングでした🤩トレーニングの効果を高めるため、腹筋にアプローチする前に股関節や肩甲骨などしっかり周辺部位も可動域を広げる運動 […]
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2023-05-27
5/26 ストレッチポール コンディショニング
5/26 １期３回目ストレッチポール コンディショニング 教室では、１時間のレッスンの中で、前半は凝り固まった筋肉をほぐすことを目的とした運動をしています。これが、最初は凝り固まっているので、痛いです😱💦でも、 […]
