9/13 スタイルエクサ
9/13 2期2回目誰でも気軽にスタイルエクサ
最初に準備運動で頭や首のマッサージ、胸椎や肩甲骨もしっかり動かし
徐々に身体に刺激を与えて効率よく運動していきます✨
今日から新プログラムということで
まずは説明を聞きながら有酸素運動をしていきます🏃♀️🏃♂️🏃♀️
曲に合わせて動いていくので少々の間違いも気になりません🎵
とにかく楽しくしっかり身体を動かす今日もたくさん汗をかきました😁
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