9/20 スタイルエクサ
9/20 誰でも気軽にスタイルエクサ
今日は有酸素運動以外のエクササイズを紹介します
前半は足の指から順番に全身をほぐして身体の準備運動をします。
ケガの予防とより効果的にエクササイズできるようにストレッチで可動域を広げ
しっかり身体にこれから運動しますと伝えます👍
今回はその後、背筋やチューブを使って脚のトレーニングもされていました😤
年齢を重ねると、どうしても身体の柔軟性や筋力が落ちていきます
日常生活で鍛えられない、伸ばせないところをスタイルエクサで解消しましょう🤩🤩🤩
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