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お知らせ一覧
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2023-06-17
6/16 ストレッチポールコンディショニング
6/16 １期５回目ストレッチポールコンディショニング １期も半分の５回目になりました。みなさんストレッチポールの扱いも慣れて、上手に力が抜けるようになってきたようです👍しかし！痛い所になるとまだまだガチガチに […]
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2023-06-14
6/13 リラックスヨガ
6/13 １期７回目リラックスヨガ 本日は少なめの参加者でした😅いつも参加者の当日の様子を見て、先生が臨機応変にメニューを対応してくださるのですがいつも以上に手厚かったのではないでしょうか😆✨ &n […]
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2023-06-14
6/13 ベーシックヨガ
6/13 １期７回目ベーシックヨガ 台風の影響もあり蒸し暑い１日でした🌀湿気が多い日は、身体がむくんだり、冷えたりする人がいるそうです😥今日はそういったむくみに対するアプローチでふくらはぎを意識したポーズが中心 […]
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2023-06-09
６/９スタイルエクサ
6/9 １期５回目スタイルエクサ 今日は、スタイルエクサのベルトを使った運動の動画を紹介します。股関節・肩甲骨をしっかり動かし胸椎もマッサージする動きです。音楽に合わせてリズミカルにトレーニング🎵最後まで自分の […]
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2023-06-09
6/9 ストレッチポールコンディショニング
6/9 １期４回目ストレッチポールコンディショニング 週に１度（もっと間が空くときもありますが・・・😓)のストレッチポールも４回目ということで、みんさん最初よりほぐれて痛みが減ってきたようです。 & […]
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2023-06-07
5/23 リラックスヨガ
5/23 １期４回目リラックスヨガ 今日はストレッチポールを使用したトレーニングの様子を中心に載せます✨ストレッチポールを使用することで、いつもより可動域が広がったり上に乗ることで不安定な状態になり、バランスを […]
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2023-06-07
6/6 リラックスヨガ
6/6 １期6回目リラックスヨガ 今日は参加されたみなさんの背骨が固く、調子が悪かった様子なので背骨を整えることを中心にされていました。背骨が整うと、気のめぐりが良くなりなるそうです😀後半には、写真では分かりに […]
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2023-06-07
6/6 ベーシックヨガ
6/6 １期6回目ベーシックヨガ 今日で１期も後半に入りました。ヨガにはいろいろなポーズがあります。同じポーズでも個人に合わせた手のあげ方、足のあげ方、捻り方あるので安心です😉でも、さっきより後1㎝遠くに伸ばそ […]
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2023-06-07
5/30 ベーシックヨガ
5/30 １期5回目ベーシックヨガ 今日は、前回のHPで書いた、ピラティスの様子を載せたいと思います。ピラティスボールを使用して体幹のトレーニングです🔴🔵🟡日常生活はもちろん、カッコよく歩いたり、ヨガでカッコよ […]
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2023-06-07
5/23 ベーシックヨガ
5/23 １期4回目ベーシックヨガ 今日は後半に、片足でバランスをとるポーズされていました🧘♀️足のあげ方、手のあげ方は自分のできるところまでで大大丈夫です👍教室の始まりに、少しピラティスを取り入れているので […]
