令和7年度　ストレッチポールコンディショニング

日頃の疲れや肩こり、腰痛にお悩みではありませんか？

当教室では、ストレッチポールを使った簡単で効果的なエクササイズをとおして、体のゆがみを整え、姿勢改善やリラックス効果を実感いただけます！

初心者の方でも安心して参加できる内容となっており、講師が丁寧に指導いたします。

運動が苦手な方、デスクワークが多い方、日頃のリフレッシュしたい方におすすめの教室です！

皆さんのご参加をお待ちしております！

１期参加状況（2025年５月１日現在）

申込可能は、残りわずか！！

詳しくはこちら

開催要項　←←　こちらをクリック(タップ)してください

申込書についてはこちら

申込用紙　←←　こちらをクリック(タップ)してください

当教室の目的(Purpose)

全身をほぐし、凝りをとる
体幹を鍛える
姿勢改善(背骨や骨盤まわりのバランスを整える)
凝りにくい体つくり
ストレス解消
肩こり、腰痛の予防、軽減！
コミュニティを作る
スポーツの習慣化

講師の紹介

中村　伊久美先生

資格：FTPベーシックマットピラティスインストラクター認定、Jcca日本コアコンディショニング協会認定（ストレッチポールベーシックインストラクター認定）、パーソナルリンパケアリスト資格取得

参加者からの声

ポイントが分かりやすくて動きやすい。
ほぐすだけじゃなくてピラティスもできる。
熱血指導でめちゃくちゃ励まされる。
ストレッチも筋トレもかねて出来るので楽しくできます😊
個別に弱点を指導してもらえる🎵

Q&A

Q．どんなことをやっている教室ですか？

　A．ストレッチポールを使って筋膜リリースをしたり、ピラティスをしています。

Q．年齢層はどれくらいですか？

　A．４０代から７０代の方

Q．男性も参加できますか？

　A．男性の参加者の方もおられます。

講師の実演↓

R7ストレッチポールポスター

過去の教室風景

令和６年度教室風景

１期

4/19 4/26 5/10 5/24

6/7　6/14 6/21 6/28

7/5 7/19

２期

9/6　9/13　9/20　9/27　10/4

10/11　10/25　11/8　11/15　11/22

３期

11/29　12/13　1/10　1/17　1/24

2/7　2/14　2/21　2/28　3/14

令和５年度教室風景

＜１期＞

4/28　5/12　5/26　6/9　6/16

6/23　6/30　7/7　7/14　7/21

＜２期＞

9/8　9/15　9/22　9/29　10/13

11/10　11/17　11/24　12/1　12/8

＜３期＞

12/15　12/22　1/12　1/19　1/26

2/2 2/9　3/1 3/8　3/15

最新のお知らせ

2025-06-14 施設の空き情報更新のお知らせ 6月14日に2025年6月~2026年3月までの利用状況を更新しました。空き情報 ←← こちらをクリック
2025-05-28 令和7年度　やさしいピラティス（初級）火曜コース大好評のやさしいピラティス(初級)火曜コースも今年も開催！体のバランスを整えて、筋力・柔軟性・姿勢を改善し、健康な体をつくりましょう！多くの芸能人やアスリートが取り入れていることで話題になっているピラティスです！皆 […]
2025-05-21 令和７年度フラダンス教室フラはハワイの伝統文化であり、心を込めて踊ることで見る人にも癒しを届けられる素敵なダンスです！フラダンス教室では、心と体をゆるやかに整えるレッスンを行っています。美や健康にも効果的なフラをとおして、内面 […]
2025-05-10 令和７年度　合気道教室合気道は、相手と争うのではなく、力を調和させて身を守る日本の伝統武道です。年齢や体力に関係なく、どなたでも無理なく始められるのが特徴です。基本的な動きや受け身から丁寧に指導し、経験者には昇級・昇段を目指した内容で指導 […]
2025-05-10 令和７年度柔道教室柔道がはじめての方でも、基本の受け身や動き方から丁寧に指導いたしますので、安心してご参加いただけます。柔道は、体力づくりはもちろん、礼儀や思いやりの心を育てる武道です。「楽しみながら学ぶ」ことを大切に、基本的な動きか […]
2025-05-08 令和７年度伸びやかに美しく整うピラティス(中級～) やさしいピラティス（初級）よりも運動強度を高めたい方は、ぜひこちらに！体のバランスを整えて、筋力・柔軟性・姿勢を改善し、健康な体をつくりましょう！多くの芸能人やアスリートが取り入れていることで話題になっているピラティ […]
2025-05-02 令和７年度誰でも気軽にスタイルエクサ「美しく、しなやかな体を目指したい」「運動不足を解消したい」そんな方にピッタリのエクササイズ教室！骨盤・肩甲骨・股関節の動きを整え、姿勢改善や体幹強化、柔軟性アップを目的とした女性に人気のボディメイクエクササイズです。 […]
2025-05-02 令和7年度　ストレッチポールコンディショニング日頃の疲れや肩こり、腰痛にお悩みではありませんか？当教室では、ストレッチポールを使った簡単で効果的なエクササイズをとおして、体のゆがみを整え、姿勢改善やリラックス効果を実感いただけます！初心者の方でも安心して参加でき […]
2025-05-01 令和７年度　健康気功体操呼吸法を使って、肩こり解消や腰痛改善、ストレス解消！例年、定員を超えるほど参加者が集まる等、大変人気の教室です！運動不足解消したいけど、いきなり運動するのは…という方におすすめです！　　　　　　　　　　 […]
2025-05-01 令和7年度　ビギナーヨガ初心者から経験者までどなたでも安心して参加できるアットホームな空間（教室）です。心と体のバランスを整え、日常のストレスを解消する等お手伝いをしています。一緒に心地よい時間を過ごしませんか！？お仕事の都合で９回参加は […]